Посмотрите на здоровую успешную женщину. Кажется, что у ней всегда все отлично. Блеск глаз и веселый румянец на щеках выдают счастливую женщину, которой все удается.
Она может играючи решить любую проблему, а неприятностей у нее просто не бывает.
Как она этого достигает?
Прежде всего, нужно сохранять свое здоровье в течение всей жизни, даже когда кажется, что молодость вечна, и здоровье всегда будет. А для этого важны такие качества, как доброта, чувство юмора честность по отношению к себе и окружающим, чуткость и стремление помочь.
Выработайте в себе 10 добрых привычек для сохранения здоровья, красоты и невзгоды обойдут вас стороной. Вы никогда не будете болеть, у вас будут прекрасные волосы, красивая кожа лица, молодая шея и фигура.
1. Научитесь баловать себя.
Позволяйте себе маленькие радости. От этого улучшается настроение и внешность. Делайте это каждую неделю.
2. Тренируйте мозг.
Чтобы бороться с умственными проблемами старения, делайте необычные вещи. Например, оденьтесь в темноте, готовьте незнакомую пищу, нюхайте незнакомые запахи, принимайте душ в темноте.
3. Избавляйтесь от страхов.
Человек всегда чего-то боится. Например, потерять работу, боится, что его бросит любимый, боится заболеть. Страхи буквально разрушают вашу жизнь. Старайтесь идти на небольшие риски, например, пройдитесь вечером по улице. Сходите куда-нибудь одна, а не с привычным спутником. Постепенно вы начнете делать другие более смелые поступки, и страх отступит, а вы станете более довольной жизнью.
4. Избавьтесь от чувства вины.
Чувство вины чревато тем, что оно незаметно входит в нашу жизнь. Мы даже не замечаем его, но все наши поступки продиктованы именно им, непреходящим чувством вины. В результате мы проживаем чужую жизнь, совсем не ту, которую бы хотели прожить.
Если преодолеть его не получается, то попробуйте анализировать его. Выясните, откуда оно взялось, отмечайте все ваши положительные и отрицательные эмоции. Определите, с чем они связаны. Если вы правильно расставите приоритеты, это это поможет вам частично избавиться от этого чувства.
5. Создайте свой комплекс физических упражнений.
Упражнения, которые вы для себя выберете, должны не только помочь подтянуть вашу фигуру. Они должны вам нравиться. И это поможет улучшить ваше самочувствие.
6. Смейтесь на здоровье.
Давно доказано, что смех сжигает калории, повышает уровень полезных гормонов в крови, укрепляет иммунитет и помогает справляться с проблемами.
Игнорируйте отрицательные мысли, которые к вам приходят или переводите их в положительные. Другими словами, учитесь находить в плохом хорошее и опирайтесь на это.
7. Запах цитрусовых очень полезен.
Вдыхайте его почаще. Он способен поднять иммунитет и повысить настроение. Поможет даже простой освежитель воздуха с лимонным ароматом.
8. Нельзя держать в себе эмоции.
Женщинам просто необходимо выговориться. Не держите в себе ничего. Собирайтесь на дружеские девичники в небольшой компании и разговаривайте. Обычно после таких бесед улучшается настроение и пропадает депрессия.
9. Важно высыпаться.
Современный ритм жизни просто не дает отдохнуть и расслабиться. Тогда обязательно нужно это делать во сне. Предпочитайте любому ночному времяпрепровождению глубокий спокойный сон.
10. Семейный бюджет требует внимания.
Ведите семейный бюджет. По тому, как человек расходует свои финансы можно судить о том, как он управляет собой и своей жизнью. Следите за поступлением доходов и учитывайте расходы.