Есть один секрет в том, как чувствовать, думать и вести себя как уверенный человек.
Потому что уверенность — одно из самых привлекательных качеств. Чтобы знать, как привлечь кого-то, нужно быть уверенной.
Уверенность — это знать, чего ты хочешь, и не бояться получить это. В отношениях это отличный бонус и немаловажная составляющая успеха: когда твоя женщина знает, чего хочет, и говорит об этом.
Те же, кому недостает уверенности, переживают, что им просто не повезло. Однако уверенность в себе никак не связана с удачей. На самом деле этому можно научиться.
Во-первых, уверенные люди не переживают о том, что может пойти не так. Они не переживают о том, что им могут отказать. Они сосредотачиваются на хорошем и вероятности того, что все будет хорошо. Их нервная система спокойна, они не тревожны, даже в отношениях.
Что уверенные девушки делают на свиданиях:
- инициируют контакт
- крепко пожимают руку
- сохраняют зрительный контакт
- говорят о своих интересах
- идут уверенной походкой
- говорят прямо и задают прямые вопросы
- держат под контролем свои эмоции
- высказывают свое мнение
- сохраняют хорошую осанку и уверены в своем теле
- заканчивают свидание, давая четко понять, хотят они следующей встречи или нет
Намного легче быть уверенной, когда ты не воспринимаешь ситуацию как угрозу. Ты реалистично смотришь на вещи и оцениваешь свои шансы. Если ты хочешь быть более уверенной и привлекательной, вот 4 совета:
1. Научись расслабляться.
Успокой себя, научившись дышать диафрагмой (животом), а не грудью. Сделай три медленных вдоха через нос, досчитай до трех и медленно выдыхай до самого конца. Повтори три раза. Делай так в течение 10 минут, чтобы замедлить сердцебиение, когда ты переживаешь. Тревожность помогают снизить аэробные занятия: плавание или велосипедный спорт.
2. Не надумывай.
Думай рационально, только основываясь на фактах. Делай логические выводы, задавая правильные вопросы.
- Есть ли основания думать так, как я думаю? Есть ли доказательства обратного?
- Есть ли альтернативное объяснение ситуации, с какой еще стороны можно на нее посмотреть?
- Какой худший исход этого сценария?
- Могу ли я справиться с этим, даже если случится худшее?
Например, если ты боишься, что тебе откажут, спроси себя, есть ли на то логичные основания. Уверенный человек не воспринимает отказ на личный счет. Он понимает, что не попробовав, он бы не узнал, получится ли что-то. Заменяй свои негативные мысли хотя бы нейтральными. «Зато я попробовала», — можно думать так.
3. Найди хорошие примеры.
Легче учиться быть уверенной, когда ты можешь за кем-то повторять, кто уже себя так ведет. Подумай о тех уверенных, кого ты знаешь, и следуй их примеру. В разных ситуациях спрашивай себя: «А что бы она сделала на моем месте?»
4. Практикуй.
Ты не получишь уверенность, если будешь сидеть и ждать. Уверенность — это как мышца, которую нужно качать. Поставь себе цель. Достижимую. Вот несколько примеров упражнений на уверенность:
- скажи «Привет» тому милому парню, которого ты встречаешь каждое утро на остановке
- сходи на слепые свидания или другие встречи для одиноких людей
- знакомься онлайн: сама пиши сообщения незнакомцам!
Сосредоточься на усилиях, а не результате.