5 шагов к восстановлению близости в паре

Бытовые проблемы, заботы о детях, непонимание, раздражение … Когда все это накапливается, любовь и взаимное притяжение ослабевают. Как обрести второе дыхание и снова научиться радоваться друг другу?

5 шагов к восстановлению близости в паре

  1. Восстановить доверительный диалог

Разве нам достаточно общения, которое превратилось в обмен информацией о детях и хозяйстве? Ведь нам хочется быть важными для партнера, видеть в его глазах интерес. Если мы хотим установить взаимное доверие, для начала можно поделиться этим желанием с партнером. Скажите ему об этом миролюбиво и уважительно, избегая любых упреков.

Перестать смотреть на партнера с разочарованием и обвинять в том, что он больше не соответствует тому идеальному образу, который был у нас в начале отношений, — вот первый шаг к тому, чтобы вернуть близость. Посмотрим на партнера иначе: как на человека, с которым мы, начиная с данного момента, хотим быть счастливыми, и попробуем заботиться о нем так, как хотели бы, чтобы он заботился о нас.

Вместо того чтобы составлять список всего, что близкий человек не делает, полезно спросить у него, что мы можем сделать для нее, чтобы он чувствовал себя любимым. Возможно, это побуждает его поступить так же.

  1. Дать друг другу время

С появлением детей супружеская пара превращается в родительскую пару … и близкие отношения часто теряются. Супругам необходимо выделять время, чтобы побыть вдвоем. Это полезно и для пары, и для детей, которым следует знать, что родители решили жить вместе не только для того, чтобы заботиться о них.

Некоторые эмоционально устраняются от партнера, рискуя отправить его на поиск недостающего тепла к другим. А общий выход «в свет» дает возможность отвлечься от забот и снова увидеть друг в друге независимых, привлекательных людей. Но психоаналитик Фабьен Кремер предлагает «выделить время, чтобы побыть наедине дома. Если мы каждый вечер один час проводим вдвоем, без телевизора, без мобильного телефона и без детей, мы показываем друг другу, что отношения важны для нас».

Читайте также:  Что значит иметь доминирующего мужчину

Можно выпить вместе по бокалу вина, готовя ужин, или выйти погулять. Со временем начинаешь испытывать потребность в таких моментах, потому что они действительно сближают. Если отношения становятся слишком обыденными, причина, возможно, в том, что оба или кто-то один избегают оказаться лицом к лицу с партнером. Чего именно они боятся? Заскучать? Обнаружить, что они не соответствуют ожиданиям другого или своим собственным? Вот вопросы, о которых стоит подумать.

  1. Продолжать ухаживания

Конечно, дело в чувстве меры. Иногда приятно расслабиться в домашней обстановке. Но есть опасность, что в какой-то момент отношения потеряют эротизм.

«Оставаться соблазнительным — это способ говорить другому «я хочу тебе нравиться» и тем предоставлять ему уверенность», — считает психотерапевт Изабель Констан. Кроме ухода за внешностью, есть и другие знаки заинтересованности, более оригинальные, чем очередной поцелуй утром и вечером. Можно постараться придумать что-то, чтобы другому было приятно приходить домой, делать ему маленькие сюрпризы.

Взаимное увлечение укрепляет самооценку и питает желание оставаться вдвоем. Наши усилия, направленные на то, чтобы подкрепить уверенность партнера в его красоте и личностной ценности, напоминают ему — и нам, — почему он стал незаменимым.

  1. Ставить отношения на первый план

Пара — не просто союз двух. В ней каждый обнаруживает важные для него ценности: общение, близость, уверенность в будущем. Когда мы начинаем сомневаться в своей значимости и своем месте в мире, представление о себе как о части пары может укрепить нас.

«Создавая ритуалы, которые показывают, что мы рады отношениям, мы предоставляем партнеру уверенность, напоминаем ему о важности нашей связи, а себе — о взятых обязательствах», — отмечает Фабьен Кремер.

Но общее интимное пространство нуждается в защите. Поэтому нам следует установить границы между нашей парой и внешним миром. Подтверждение таких границ — это уважение, с которым мы всегда говорим о партнере с другими, независимо от того, что происходит в отношениях. Фабьен Кремер также призывает «укреплять связь с партнером на людях и избегать двузначного поведения, то есть не встречаться с бывшими в отсутствие партнера и не поддерживать близкой дружбы с представителями противоположного пола».

Читайте также:  7 вещей, которые делают мужчины, когда встречают любовь своей жизни

Старомодно? Каждая пара устанавливает свои правила поведения. Главное — щадить чувствительность любимого и не дразнить его ревность. Понимать, что его обижает, чтобы уметь успокоить, а также хорошо осознавать причины, по которым нам иногда хочется завести отношения вне пары. Ведь «когда мы берем на себя обязательства, то неизбежно должны от чего-то отказываться. Но это цена, которую мы платим за то, чтобы наш союз с любимым стал действительно чем-то замечательным», — подводит итог психоаналитик.

  1. Поддерживать друг друга

Предоставлять партнеру первостепенную важность — значит, среди прочего, учитывать его сложности, внимательно выслушивать его, быть в состоянии прийти на помощь, отложив все дела. Конечно, это нелегко. Наша эпоха поощряет самостоятельность, и порой мы привычно замыкаемся, вместо того чтобы раскрыться, попросить любимого о помощи и опереться на него.

А еще нелегко признать, казалось бы, простой факт, что этот близкий человек — другой, его чувства, мысли, намерения, потребности отличаются от наших. Однако необходимо «принять непохожесть партнера, не желая изменить его», — говорит психоаналитик Жан-Мишель Хирт. Принимать то, что он/она не всегда в своей лучшей форме, партнер может быть больным и слабым.

«Это подразумевает, — продолжает психоаналитик, — что мы можем принять и собственные слабости». Вот для чего нужна зрелость. Кроме того, следует принять прошлое партнера. Например, понимать его ответственность за детей от другого брака и поступать так, чтобы это было совместимо с той парой, которую мы строим. Речь не о том, чтобы жертвовать собой ради партнера или стремиться получить над ним власть, защищая его. Но о том, чтобы быть способными на поступки, надеясь на взаимность.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

5 шагов к восстановлению близости в паре