«Мой муж — просто еще один ребенок, за которым мне приходится ухаживать».
«Я чувствую себя больше прислугой, чем его любимой женщиной».
«Если я ни за чем не буду следить, ничего и не будет сделано!»
Слышали когда-то что-то подобное? Или может сами так думали?
Все начинается, когда ты начинаешь переживать, что что-то важное не будет сделано.
«Принимает ли он все лекарства, которые ему выписал врач?»
«Уберет ли мой сын все в зале и вынесет ли мусор до того, как приедут гости?»
«Сделает ли дочка домашнее задание? Она может не сдать экзамен…»
Ты переживаешь, потому что не можешь контролировать всё это. И твой мозг начинает придумывать самые ужасные сценарии, что может случиться, если всё это не будет сделано.
«Если муж не примет лекарства, у него случится сердечный приступ и он умрет!»
«Если сын не вынесет мусор, гости подумают, что мы засранцы!»
«Если дочка провалит математику, она никогда не поступит в университет!»
Когда это начинается, ты становишься очень тревожной. И начинаешь искать решения, чтобы избавиться от тревоги.
И тут тебе приходит гениальная идея, ответ на все твои беспокойства…
«Что если я проснусь раньше и приготовлю мужу завтрак (а заодно буду класть его лекарства), потом вынесу мусор и посижу возле дочки, чтобы убедиться, что она сделала домашку правильно?»
«Если я просто буду за всем этим следить, то все будет сделано. А значит я больше не буду переживать!»
Гениально, правда?
И самое лучшее…все считают тебя классной, что ты такой вечный двигатель, который за всем успевает следить и все держит под контролем.
Да и ты чувствуешь себя героем.
Тебе нравится, что все зависит от тебя. Так ты чувствуешь себя важной. Ценной. Незаменимой.
Но со временем ты начинаешь осознавать, что люди уже воспринимают твою помощь как должное, а не как доброту.
И тебя все это начинает раздражать. То, что раньше делалось из любви, теперь кажется обузой на твоих плечах. Ты доходишь до точки кипения и твой мир начинает разрушаться…
Ты узнаешь, что муж все чаще «забывает» приготовленные тобой обеды на работе в холодильнике и ходит обедать в кафе.
Твой сын сводит тебя с ума, потому что никогда ничего не делает по дому.
Твоя дочь заставляет тебя вырывать у себя на голове волосы от недоумения, потому что она поняла, что если будет строить из себя дурочку, то ты будешь делать домашку за нее.
Ты больше так не можешь!
«Мне что, одной так важно, чтобы все было сделано?»
«Если я меня не станет, весь мир рухнет».
«Они не представляют, как много я для них делаю!»
Ты бы сделала все для людей, которых любишь…Так почему они не ценят то, что ты делаешь для них? Почему они хотя бы не скажут «Спасибо»?
Уф!
Так можно ли как-то с этим справиться?
Да. Просто перестань делать всё за всех.
Но что если они этого не сделают?
Или еще хуже: что если они попробуют и у них ничего не получится или они сделают неправильно?
Ты переживаешь еще больше, когда видишь, что у них что-то не получается…
И выбираешь второй вариант:
Ты жалуешься.
Ты начинаешь «пилить» своего мужа.
Ты начинаешь орать на детей. Ты звонишь подругам пожаловать на то, как все плохо себя ведут и не ценят тебя. Ты ищешь сочувствия от каждого, кто готов тебя слушать.
Тем временем все начинают отдаляться от тебя, потому что ты то и дело жалуешься. Тебе все не нравится, ты становишься злой, с тобой больше не весело.
Ты жалуешься, что никто тебе не помогает. Потом тебе пытаются помочь, ты жалуешься, что они все делают неправильно. И ты становишься жалкой.
И все из-за небольшой поначалу тревоги, от которой ты просто хотела избавиться.
Так как от нее избавиться нормальным способом?
Сфокусируйся на себе и позволь другим делать то, что им нужно. Расслабься и попробуй просто понаблюдать. Перед очередным желанием что-то сделать за других, спроси себя: действительно ли эта помощь нужна или ты просто хочешь успокоить свое желание все держать под контролем? Чаще всего будет второй вариант.