В декабре, когда воздух пропитан ожиданием праздника и подведения итогов, многие начинают вспоминать, что планировали год назад, и проверяют, что из задуманного удалось реализовать. Но в спешке подготовки к новогодним праздникам — дедлайны на работе, школьные и детсадовские мероприятия, покупки подарков, подготовка праздничного стола и развлечения для семьи — мало кто находит время, чтобы по-настоящему остановиться и подвести личные итоги. Мы решили узнать у международного эксперта по тайм-менеджменту для женщин, а также многодетной мамы, как правильно завершить год, чтобы чувствовать себя удовлетворенной и готовой к новым достижениям.
Как нужно подводить итоги года
Подводить итоги года важно не только для того, чтобы проверить, что удалось реализовать из планов, но и чтобы осознать свой личный рост, победы и уроки. Иногда мы так увлекаемся повседневной суетой, что год проходит мимо, а мы даже не замечаем, сколько интересных событий произошло, чему научились и какие отношения развили. Найдите хотя бы полчаса в тихой обстановке, с чашкой горячего напитка, и посвятите это время только себе, размышляя о том, что дало вам радость, гордость и вдохновение.
Лично я веду «Итоги года» с 2007 года. Когда начинала, была студенткой первого курса экономического факультета в Тольятти, и с каждым годом список достижений растет, что помогает оценивать свой прогресс и планировать следующий год. Женский тайм-менеджмент работает, если им пользоваться регулярно и честно. Итак, на что стоит обратить внимание при подведении итогов:
1) Достижения
Это самая приятная часть анализа. Откройте записи, фотоальбом или просто воспоминания, и выписывайте моменты гордости: выполненные проекты, успешно закрытые задачи, личные победы, новые навыки. Важно не ограничивать себя только глобальными событиями — даже маленькие успехи, вроде завершения сложного проекта, освоения нового рецепта или успешного проведения мероприятия, заслуживают внимания. Мозг часто принижает значение мелких побед, но именно они формируют ощущение уверенности и удовлетворенности собой.
2) Открытия
Что нового вы открыли для себя за год? Это могут быть знания, новые навыки, книги, фильмы, путешествия, личные инсайты или изменения в восприятии мира. Иногда открытие — это новое знакомство с человеком, которое расширило горизонты или вдохновило на действия. Обратите внимание не на галочки «успешно» или «не успешно», а на внутренний отклик: что реально изменило вас, ваш взгляд на жизнь, ваши привычки и мышление.
3) Благодарность
Чем больше мы умеем благодарить, тем больше получаем. Пересмотрите прошедший год и запишите, чему вы благодарны: крепкому здоровью, любимой работе, родным и близким, друзьям, новым возможностям, радостным моментам. Важно не ограничиваться поверхностными фактами, а по-настоящему прочувствовать благодарность. Осознанная практика признательности помогает концентрироваться на хорошем, видеть ресурсы, которые у вас уже есть, и ценить то, что многие воспринимают как само собой разумеющееся.
4) «Топ-3» события года
Чтобы не потерять из виду самые важные моменты, стоит составить список «ТОП-3» событий. Это могут быть рождение детей, карьерные достижения, переезды, путешествия, личные открытия, создание семьи или осознание своего счастья. Не обязательно, чтобы события были глобальными — если для вас они значимы, включите их в список. Это помогает четко увидеть, что принесло радость и смысл, и формирует позитивный эмоциональный фундамент для нового года.
Дополнительно: можно выделить ещё несколько важных аспектов:
- Проанализируйте, какие цели не удалось достичь, и подумайте, почему. Возможно, часть из них была нереалистичной, а некоторые требуют пересмотра подхода.
- Отметьте, какие привычки сформировались за год и помогли вам двигаться вперед, а какие, наоборот, мешали и требуют корректировки.
- Составьте список желаемого на следующий год, ориентируясь не только на внешние цели, но и на внутренние ощущения, ценности, развитие личных качеств.
- Не забудьте о радостях и маленьких победах, которые делают жизнь яркой — даже ежедневные приятные моменты стоит фиксировать и ценить.
Такой подробный анализ позволяет завершить год осознанно, с чувством выполненного и прожитого, подготовившись к новым свершениям и планам. Это не просто формальность — это практика, которая помогает женщине сохранять баланс, видеть свои ресурсы и строить гармоничную жизнь. Когда мы видим, что год был наполнен значимыми событиями, открытиями и благодарностью, мы выходим на новый уровень осознанности, где каждый следующий год становится более продуктивным, радостным и насыщенным.