Согласно законам биологии, человеческое тело входит в расцвет своих сил к 30-летнему возрасту. Однако после 30-ти лет начинается постепенная деградация — и физического тела, мышц, внутренних органов, и даже мозга.
После 30-ти лет мозг работает уже не так хорошо, как в юности. Избежать его преждевременного старения возможно, но для этого нужно проводить гимнастику для мозга.
То же касается и тела. После 30-ти лет человек постепенно теряет свою мышечную массу. И чтобы оставаться в прекрасной физической форме, чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно заниматься спортом. Для мозга тоже требуется своеобразный спорт.
Таким образом, чтобы избежать когнитивной дисфункции с возрастом, старения мозга, потери памяти и остроты мышления, необходимо заниматься гимнастикой для мозга. То есть, его нужно нагружать и тренировать. Для этого подойдут чтение книги и научной литературы, изучение языков, решение головоломок, получение нового опыта, даже занятия спортом.
Однако медики обнаружили, что существует одно упражнение для мозга, которое является самым эффективным в борьбе против старения мозга.
Это упражнение называется тест Струпа.
Оно тренирует внимательность, концентрацию, мышление, быстроту реакции, координацию, стимулирует цветовой анализатор. Таким образом, упражнение одновременно затрагивает разные отделы мозга и тренирует сразу несколько функций.
Тест Струпа
Тест Струпа представляет собой текст, где слова написаны разными цветами. Нужно засечь время и проходить тест на скорость. Во время прохождения нужно называть цвет слова. Не само слово, которое написано, а только текст
Это упражнение для мозга нужно проходить ежедневно, записывая свои результаты по времени и отмечая количество ошибок. Постепенно количество затраченного времени и допущенных ошибок будет сокращаться.
Этот тест прекрасно тренирует мозг и предотвращает его старение.