Ученые из Центра Нейрополитики при Университете Эмори в Атланте исследовали влияние на мозг различных стимулирующих агентов, которые приводят к его развитию. Они пришли к выводу, что лучше всего развивает мозг чтение, и рассказали, в чем польза чтения для мозга и что именно нужно читать, чтобы максимально развить все отделы мозга и стать вундеркиндом.
Почему чтение эффективнее Омега-3?
Повысить активность мозга можно самыми разными способами, начиная от решения головоломок и кроссвордов и заканчивая употреблением продуктов полезных для нашего «командного центра»: рыбьего жира, орехов, свежих овощей и фруктов. Однако самым лучшим стимулом для максимальной активности всех отделов мозга оказалось чтение.
Все знают, что чтение полезно для развития мозга. Это прописная истина. Однако мало кто знает, как именно он сказывается на интеллектуальных функциях. Оказывается, во время чтения происходит активация нейронов, которые создают очень много новых нейронных связей, формируя новую нейронную сеть, которая отвечает за передачу и обработку поступившей информации. Больше всего активизируется левая височная кора, которая отвечает за языковое восприятие, усвоение языковых норм, грамматики, семантики слов (смысловое значение) и абстрактный понятийный аппарат. Это значит, что при чтении книг наш мозг автоматически усваивает нормы речи, правила написания и употребления слов, учится понимать «тайный» смысл сказанного — и таким образом формируется мышление и способность к абстрактному восприятию.
Получается, что чтение само по себе заставляет мозг работать лучше и больше.
«Когда читаешь, обычно есть больше времени подумать, — говорит специалист по образованию Марианна Вульф. — Чтение дает нам уникальную кнопку «паузы» для понимания и вникания. С устной речью не так: обычно когда мы смотрим фильм или слушаем запись, мы не нажимаем на паузу, а, значит, у нас меньше времени, чтобы понять и осмыслить информацию».
Как простое чтение стимулирует моторику?
Когда мы читаем о каком-то действии, мы его представляем. Одного только представления достаточно, чтобы в мозгу активизировались нейроны центральной борозды, отвечающие за моторику и движения. А, значит, мозг уже в процессе чтения учится воспроизводить некое действие.
Конечно, читая о том, как восточный воин выполняет сложные трюки, ты на самом деле не выполняешь их, но в представлении мозга он именно это и делает. Так он получает опыт, которые поможет легче справиться с новым действием, если ты решишь повторить его на практике. Вот еще один плюс, в чем польза чтения для мозга.
Какая литература больше всего активизирует мозг?
Однако чтение чтению рознь. Ученые из Стэндфордского университета провели исследование при помощи МРТ, исследуя активность мозга читающих людей в зависимости от того, что они читают.
Оказалось, что польза чтения для мозга не одинакова и зависит от типа литературы. Так, выяснилось, что больше всего задействует мозг внимательное чтение художественной литературы — при этом наблюдается максимальное кровоснабжение и активизация не только височной коры, но остальных отделов мозга, а исследовательская и когнитивная функции в разы улучшаются, так как задействуется воображение и представление.
Подобный эффект также можно наблюдать при чтении научной и научно-популярной литературы. Но в данном случае она будет эффективна, если человек уже владеет неким багажом знаний и способен свободно воспринимать сложную информацию, представляя ее абстрактными образами.
А вот чтение развлекательного характера (журналов, заметок, новостей, блогов) дает очень скромные результаты, не задействует воображение, мало стимулирует активность мозга и часто воспринимается некритично.
Вывод
Польза чтения для мозга однозначна. Однако носитель литературы также имеет большое значение. Ученые обратили внимание, что способность к концентрации снижается быстрее, если человек читает с экрана электронного носителя, так происходит большая нагрузка на глаза. Поэтому читать рекомендуется по старинке — обычные бумажные книги.
Если отложить планшет и телефон и хотя бы пару часов в день уделить чтению художественной литературы, получится развить свой мозг, обогатить словарный запас, сформировать понятийный аппарат, получить навык абстрактного мышления и развить воображение. А это уже зачатки гениальности и высокого IQ.