Чтение снижает стресс: 7 причин

Каждый человек успокаивает нервы своим сокровенным способом. Кто-то охотно убирает, кто-то выходит на пробежку, но ученые пришли к выводу, что чтение значительно снижает уровень стресса. Почему? Узнай, после прочтения простых пунктов.

1. Успокаивающий эффект

Чтение — монотонная деятельность, которая направлена на всеобщее расслабление человека. Таким образом, он забывает о неприятностях и фокусируется на сюжете. Как только ты почувствуешь, что терпение заканчивается — вооружись книгой, почитай легкий роман, сделай себе релакс.

2. Чтение — отвлекает

Это самый главный аспект. Как можно думать о двух вещах одновременно? Никак. Ты либо читаешь, либо прокручиваешь в голове события уходящего дня.

Чтение снижает стресс: 7 причин

4. Читай полезную литературу

Если не можешь отвлечься, подбери книгу о стрессе. О последствиях и прочих вещах, которые попросту отберут у тебя желание сердиться и тратить драгоценные нервы. А еще лучше, обрати внимание на психологические книги.

5. Книга заставляет сострадать участи главного героя

Например, книга о бесконечно трудолюбивом парне, Мартине Идене. Помнишь, какой тяжелый путь он прошел, прежде чем добиться уважения? А теперь подумай, чем твоя жизнь отличается от его? Может она просто лучше? Тогда перестань страдать и цени то, что есть.

Чтение снижает стресс: 7 причин

6. Чтение — расслабляет

Во время этой деятельности, давление приходит в норму, сердцебиение становится ровным и точным, ты расслабляешься. Это именно то, что нужно после трудного дня.

7. Положительные эмоции

Когда читаешь книгу — обогащаешься. А если она действительно интересна — не можешь остановиться и читаешь главу за главой. После финала, как правило, обдумываешь детали сюжета, где-то радуешься, а где-то огорчаешься, но явно не думаешь о собственных проблемах.

Читайте также:  Богатый Папа, Бедный Папа: 17 лучших цитат