Практика отпущения: как забыть о бывшем

Разлука с любимым мужчиной — ситуация неоднозначная и приносит страдания. За один день невозможно пережить потрясение. Бывает, что депрессивное состояние длится от месяца и больше.

Что такое метод отпущения? Это практика, которая контролирует твои эмоции и помогает избавиться от неприятной жизненной ситуации.

Выполнить практику отпущения очень легко, но мы сразу хотим предупредить, что быстро мир не меняется и тебе потребуется некоторое время.

Техника:

  1. Представь, что бывший партнер стоит перед тобой. Оцени его размеры. Он должен выглядеть величественным, большим. А теперь визуально его отдаляй. Сделай так, чтобы он приобретал меньшую форму тела. Мысленно и постепенно его отводи. Силуэт должен стать совсем незаметным. Делай это упражнение минимум  три раза в день. Когда мы представляем мужчину большим это олицетворение того, что он когда-то участвовал в твоей жизни. Когда представляешь образ маленького размера это действие прощания с ним.
  2. Мы знаем что такое вокзалы, прощание, расставание. Второй метод связан с отъездом. Представь, что ты провожаешь его, поезд уже готов к отправлению, он быстро забегает в него, и в момент когда колеса начали стучать по рельсам очень ярко представь, как он отдаляется от тебя. Он уезжает и его образ становиться маленьким, как в первом случае метода отпущения. Делай это упражнение как можно чаще.
  3. Представь высокий кирпичный дом. Рядом с домом стоит твой бывший партнер. А теперь вообрази, что он зашел за стену здания. Ты его могла визуально видеть, но в момент он исчез. Эту фантазию нужно повторять по несколько раз в день.
Читайте также:  Один вопрос, который мгновенно улучшит ваши отношения

Что главное в этой практике? Ты должна максимально уменьшать его форму тела и мысленно отдалять от себя. Примерно через три дня, ты сможешь почувствовать первое облегчение. Когда человек занимает мало места в твоих мыслях и фантазии, он становится чужим.