Наше душевное спокойствие часто зависит не только от личной жизни, но и от работы. Нередко именно начальники становятся источником стрессов и психологических травм: их поведение давит, разрушает выходные и не даёт отдохнуть даже мысленно.
Проблема в том, что некоторые руководители ведут себя с подчинёнными так, словно они не люди, а просто инструменты для выполнения задач. Личные границы полностью игнорируются, и сотрудники оказываются в постоянной эмоциональной напряжённости. Чтобы не погрязнуть в этом, важно понимать, что такое вертикальный абьюз, и как защитить себя без лишних конфликтов.
Вместе с экспертами, психологами Леонидом и Екатериной, мы разберём историю одного сотрудника, чтобы показать, как можно справляться с боссингом, травлей на работе и психологическим давлением со стороны начальства.
История нашего героя
Главная трудность — начальник, который полностью использует своё положение и власть. Подчинённые становятся «расходным материалом»: их унижают при коллегах, требуют сверхурочную работу, могут отменить отпуск или назначить важные встречи без предупреждения. Всё это делается без малейшего учёта личных обстоятельств.
«Он относится к подчинённым как к инструменту: ругается матом, критикует при всех и может пропасть на пару дней, не отвечая за работу. Мы же должны выполнять свои KPI. Настроение начальника определяет весь день: иногда он нормальный, иногда превращает рабочее время в ад», — рассказывает мужчина.
Эта ситуация приводит к хронической усталости и эмоциональному выгоранию. Мужчина приходит домой измученным, несмотря на семью и ответственность за неё. Уход с работы кажется невозможным, а стресс только накапливается.
«Я понимаю, что это опасно для моего психического здоровья, но бросить семью и работу я не могу. Каждый день выматывает, но я продолжаю держаться», — признаётся он.
Ситуация показывает, как важно распознавать психологическое давление на работе и искать способы защищать свои границы, чтобы сохранить психическое здоровье и нормальные отношения дома.