Учёные пытались определить, какие факторы повышают ценность жизни человека в пожилом возрасте и делают её по-настоящему счастливой. Для этого они опросили более 7000 человек в возрасте от 50 до 90 лет, чтобы понять, что именно обеспечивает благополучие в старости.
Одиночество — главный враг
Исследование показало, что люди, состоящие в браке, оценивают свою жизнь как более ценную и счастливую, тогда как одинокие пожилые люди чаще чувствуют себя несчастными. Однако семейное положение — не единственный фактор.
Все опрошенные, которые считали свою старость счастливой, единогласно отметили: главное условие — позитивное мышление и здоровый образ жизни. Ученые подчеркивают, что именно оптимистичный настрой во многом обеспечивает здоровье пожилых людей.
Большинство участников исследования уверены, что смысл жизни — в активности, поддержании физической формы и крепкого здоровья. Те, кто придерживается таких принципов, реже сталкиваются со старческими заболеваниями и замедляют процессы старения.
Кроме того, пожилые люди, имеющие полную и гармоничную семью, оценивают свою жизнь как более значимую. Важны и регулярные встречи с друзьями: даже раз в неделю положительно сказывается на ощущении счастья и ценности жизни.
Интересно, что те пожилые люди, которые большую часть жизни проводили в одиночестве перед телевизором или компьютером более 6 часов в день, оказались значительно менее счастливыми, чем те, кто активно общался с родными и друзьями.
Мнение учёных о счастливой старости
Профессор Эндрю Степто из отдела поведенческих наук и здравоохранения подчеркнул:
«Социальная вовлечённость крайне важна для осмысленной жизни. Членство в организациях и участие в деятельности создают социальные контакты, которые помогают ощущать смысл жизни. В одиночестве найти смысл сложнее, а люди с активной социальной жизнью чувствуют себя более здоровыми и счастливыми».
Условие счастливой старости
Исследователи попросили пожилых людей оценить значимость своей жизни по шкале от 0 до 10. Те, кто ставил 9–10, чаще имели высокий доход в прошлом, соблюдали здоровый образ жизни, занимались спортом, спали достаточно, правильно питались и не страдали депрессией или лишним весом. Эти люди реже сталкивались с хроническими заболеваниями и инвалидностью.
Напротив, те, кто оценил свою жизнь от 0 до 2, проводили около 6 часов в день в одиночестве, страдали от депрессии, неправильно питались, имели лишний вес, хронические болезни и не занимались физической активностью.
Психологи объяснили, почему одни пожилые люди ведут активный образ жизни и общаются с близкими, а другие остаются пассивными. Всё дело в позитивном мышлении и стремлении получать удовольствие от жизни. Если человек изначально воспринимает свою жизнь как ценную и радостную, у него появляется мотивация заботиться о здоровье, поддерживать физическую форму и развивать гармоничные социальные связи.