Современные блогеры и коучи часто советуют заниматься спортом, работать над самооценкой и жить «идеальной» жизнью. Но если вы не любите ранние подъемы, сельдерей и бег — это не значит, что вы делаете что-то неправильно. Главное — находить маленькие радости, которые поднимают настроение и помогают сохранить внутреннюю гармонию.
Конечно, правильный образ жизни и здоровое питание важны, но они не должны превращаться в источник стресса. Чтобы чувствовать себя счастливыми и бодрыми, достаточно каждый день делать хотя бы одно маленькое приятное действие для себя.
1. Не вставать на весы
Многие женщины портят себе утро проверкой веса. Даже лишний килограмм, который никто не замечает, способен испортить настроение на весь день. Следить за здоровьем и фигурой полезно, но не делайте это целью всей жизни.
Подойдите к зеркалу, оцените свои достоинства: красивые волосы, ровная кожа, стройные ноги. Сосредоточьтесь на плюсах, а не на недостатках, чтобы сохранить хорошее настроение.
2. Вкусный завтрак
Завтрак — отличный способ порадовать себя. Даже если диетологи не рекомендуют сладкое и жирное, утром можно позволить себе любимое блюдо в разумных пределах. Сделайте утренний прием пищи ритуалом: красиво сервируйте стол, наслаждайтесь вкусом и временем для себя, избегайте гаджетов и новостей.
3. Освежающая тканевая маска
Для ухаживающих за собой женщин тканевая увлажняющая маска утром — идеальный способ проснуться и зарядиться энергией. Она снимает сухость кожи, разглаживает и освежает лицо. Для дополнительного эффекта можно поставить маску в холодильник на 15-20 минут перед использованием.
4. Массаж Гуаша
Эта техника фейсфитнеса помогает утром взбодриться, а вечером расслабиться. Несколько движений скребком улучшают циркуляцию крови, снимают отеки, разглаживают морщины и автоматически повышают настроение. Главное — держать инструмент под правильным углом и уделять процедуре 5–7 минут.
5. Стакан воды с цитрусовым соком
Для бодрости и настроения полезно выпивать стакан воды с лимонным соком или каплей грейпфрута за 20-30 минут до еды. Для усиления эффекта можно добавить немного меда и имбиря — это одновременно заменяет утренний кофе и запускает обменные процессы в организме.
6. Свежие цветы дома
Наблюдение за живыми растениями с утра помогает начать день с радостью. Даже один цветок, за которым вы ухаживаете, способен подарить ощущение гармонии и счастья. Утренний уход за ним, полив и наблюдение за ростом — маленькая, но мощная привычка для поднятия настроения.