Этот список поможет тебе застраховаться от ненужного переедания и привести свой вес в норму.
1. Хочешь есть, потому что у тебя много свободного времени, а занять его нечем.
2. Заполняешь внутреннюю пустоту, а если просто — избавляешься от одиночества.
3. Заедаешь стресс.
4. Ешь, чтобы не ощущать негативных эмоций.
5. Отвлекаешься от неприятных мыслей.
6. Заедаешь агрессию, вместо того, чтобы выплеснуть ее на кого-то.
7. Снижаешь уровень тревоги, страха, разочарования.
8. Испытываешь приятные эмоции, когда их не хватает в жизни.
9. Наказываешь себя за что-то (измена, ложь).
10. Ешь, когда не с кем пообщаться.
11. Восполняешь энергию едой, а не полноценным сном.
12. Чувствуешь себя взрослой и независимой, потому что можешь покупать еду, какую хочется.
13. С помощью еды, отключаешься от болезненной реальности.
14. Переедаешь страх голода и смерти.
15. Уменьшаешь физическую боль, съедая сладкое.
Не прячь личные проблемы за едой, найди в себе силы бороться с ними, и непременно победишь.