Этот список поможет тебе распознать истинные причины переедания, избежать лишних калорий и вернуть вес к норме.
1. Ты ешь, потому что у тебя слишком много свободного времени и нечем заняться.
2. Заполняешь внутреннюю пустоту, пытаясь справиться с одиночеством.
3. Используешь еду как способ заедать стресс.
4. Питаешься, чтобы не испытывать негативные эмоции.
5. Отвлекаешься от неприятных мыслей через перекус.
6. Заедаешь агрессию, вместо того чтобы выразить её иначе.
7. Снижаешь тревогу, страх или разочарование с помощью еды.
8. Получаешь приятные эмоции там, где их не хватает в жизни.
9. Наказываешь себя за ошибки, обманы или проступки.
10. Ешь, когда нет возможности пообщаться с людьми.
11. Восполняешь энергию едой, вместо полноценного сна.
12. Чувствуешь себя взрослой и независимой, покупая любимую еду.
13. С помощью пищи отключаешься от болезненной реальности.
14. Переедаешь из страха голода или смерти.
15. Съедая сладкое, уменьшаешь физическую боль.
Не прячь свои внутренние проблемы за едой. Найди силы смотреть им в лицо, проработать и преодолеть — и результат не заставит себя ждать.